Maden suyunun sağlık üzerindeki pek çok olumlu etkisi bulunuyor. Ancak uzmanlar, maden suyunun aşırıya kaçmadan ve şekerli ya da aromalı olmayan sade formda tüketilmesini öneriyor. Maden suyu, içeriğindeki farklı mineraller nedeniyle her birey için belirli bir günlük önerilen miktara sahip olmayabilir. Peki, her gün bir soda içmenin sağlığa ne gibi faydaları var? İşte maden suyunun sunduğu 10 önemli fayda:
-
Kalsiyum ve Magnezyum Kaynağı Maden suyu, vücudun kolayca emebileceği kalsiyum ve magnezyum gibi önemli mineraller içerir.
-
Sindirim Sistemine Yardımcı Olur Yemeklerden sonra içilen bir soda, mideyi rahatlatır ve sindirim sürecine destek olur.
-
Mideyi Yatıştırır ve Şişkinliği Giderir Karbonatlı yapısı sayesinde mideyi sakinleştirir ve gaz birikintilerinin yol açtığı rahatsızlıkları hafifletebilir.
-
Kemik Sağlığını Destekler İçeriğindeki kalsiyum, kemik yoğunluğunu artırarak osteoporoz riskini düşürmeye yardımcı olur.
-
Kas Kramplarını Azaltır Magnezyum sayesinde kasları gevşetir, böylece kas kramplarını engelleyebilir.
-
Cildi Canlandırır Mineraller cildin nem dengesini koruyarak daha sağlıklı ve parlak bir görünüm sağlar.
-
Asit-Baz Dengesini Korur Alkali özellik taşıyan maden suyu, vücudun pH dengesini düzenleyerek asidik ortamı dengelemeye yardımcı olur.
-
Böbrek Sağlığını Destekler Düzenli tüketimi, böbrek taşı oluşumunu engellemeye ve var olan taşların çözülmesine yardımcı olabilir.
-
Kalp Sağlığını Destekler Kalsiyum içeren maden suyu, kalp ve damar sağlığını iyileştirerek koroner kalp hastalığı riskini azaltabilir.
-
Baş Ağrılarını Hafifletir Maden suyu, baş ağrılarını yatıştırabilir ve kabızlık sorununu giderebilir.
Her gün bir soda içmek, sağlığınız için pek çok yarar sağlayabilir, ancak bunu ölçülü bir şekilde ve sade olarak tüketmek önemlidir.
Kaynak: Haber merkezi
