Kış aylarının gelmesiyle birlikte grip ve nezle vakaları artarken, bağışıklık güçlendirmek isteyenlerin ilk tercihi genellikle C vitamini oluyor. Ancak uzmanlar, hastalıklara karşı bağışıklığın görünmez kahramanının D vitamini olduğunu belirtiyor.
C Vitamini Hâlâ Önemli Ama Yetersiz
C vitamini takviyeleri hâlâ popülerliğini koruyor ve bağışıklık sistemine katkısı yadsınamaz. Ancak tek başına C vitamini, kış hastalıklarından tam koruma sağlamıyor. Uzmanlar, sadece C vitaminine odaklanmanın yanıltıcı olabileceğini söylüyor.
Sessiz Kahraman: D Vitamini
D vitamini, bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasında kritik bir rol oynuyor. Vücudun savunma hücrelerini aktive ediyor ve enfeksiyonlara karşı daha hızlı, etkili yanıt verilmesini sağlıyor. Araştırmalar, D vitamini seviyesi düşük olan kişilerde üst solunum yolu enfeksiyonlarının daha sık görüldüğünü ortaya koyuyor.
Dengeli Yaklaşım Önemli
Uzmanlar, bağışıklığı güçlendirmek için tek bir vitamini öne çıkarmak yerine dengeli bir vitamin alımını öneriyor. C vitamini hâlâ bağışıklığın destekleyicisi olsa da D vitamini başta olmak üzere tüm vitaminlerin dengeli bir şekilde alınması daha etkili bir koruma sağlıyor
