Sıcak Havada Gazlı İçecek İçmek Susuzluğu Artırıyor
Yaz aylarında serinlemek için tercih edilen gazlı içeceklerin, vücutta sıvı kaybını artırarak tam tersi bir etki yarattığı ortaya çıktı. Uzmanlar, özellikle sıcak hava koşullarında su yerine kola, gazoz veya enerji içeceklerinin tüketilmesinin tehlikelerine dikkat çekiyor.
Uzmanlardan Uyarı: Serinlemek İsterken Daha Fazla Susayabilirsiniz
Beslenme ve diyet uzmanları, yüksek sıcaklıkların etkisini artıran içecek tercihleri konusunda halkı uyarıyor. Gazlı ve şekerli içeceklerin kısa süreli ferahlık hissi yaratsa da vücutta dehidrasyonu (sıvı kaybı) tetiklediğini vurgulayan uzmanlar, özellikle çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı olan bireylerin bu konuda daha dikkatli olması gerektiğini belirtiyor.
Kafein ve Şeker Tüketimi Artınca Vücut Daha Çok Su Kaybediyor
Gazlı içeceklerdeki yüksek şeker ve kafein oranı, idrar söktürücü etki göstererek vücuttan su atılımını hızlandırıyor. Bu durum, özellikle sıcak havalarda zaten ter yoluyla su kaybeden vücudun daha da susuz kalmasına neden oluyor. Uzmanlar, "Kola içmek sizi serinletmez, aksine daha da kurutur" uyarısında bulunuyor.
Çocuklar ve Yaşlılar Daha Fazla Risk Altında
Sıcak havalarda çocuklar ve yaşlılar, sıvı kaybına karşı daha savunmasız oldukları için gazlı içeceklerin tüketilmemesi gerektiğine vurgu yapılıyor. Bu gruplarda sıcak çarpması, bayılma ve tansiyon dengesizlikleri gibi sağlık sorunları daha sık görülüyor.
Sağlıklı Alternatifler: Su, Ayran ve Maden Suyu Öne Çıkıyor
Uzmanlar, gazlı içecekler yerine su, taze sıkılmış meyve suları, ayran ve maden suyu gibi içeceklerin tercih edilmesini öneriyor. Bu içeceklerin hem vücudun sıvı dengesini koruduğu hem de doğal elektrolitleri sayesinde serinlik sağladığı belirtiliyor.
