Yaz aylarında yükselen sıcaklıklar ve yoğun tatil planları, hamile kadınlar için beraberinde birtakım sağlık riskleri de getiriyor. Uzmanlar, bu özel dönemde anne adaylarının hem kendi sağlıklarını hem de bebeklerinin gelişimini korumak için son derece dikkatli olmaları gerektiğinin altını çiziyor.
Memorial Antalya Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gülbin Destici İşgören, yaz tatili yapmayı düşünen tüm anne adaylarına yönelik hayati uyarılarda bulundu. İşgören, hamileliğin özen ve hassasiyet gerektiren bir süreç olduğunu hatırlatarak, doğru önlemlerle tatilin güvenli ve keyifli bir şekilde geçirilebileceğini belirtti.
Tatil Planları Doktor Onaysız Yapılmamalı!
Op. Dr. İşgören, hamilelik döneminde yapılacak her türlü tatil planının mutlaka doktor onayıyla gerçekleştirilmesi gerektiğini vurguladı. "Her gebelik kendine özgüdür. Özellikle ilk üç ay ve doğuma yakın dönemlerde seyahat planı yapılmadan önce mutlaka hekime danışılmalıdır" diyerek, doktor kontrolünün önemine değindi. Bu kritik dönemlerde yaşanabilecek ani sağlık sorunlarına karşı önceden tedbirli olmak, hem anne hem de bebek sağlığı açısından hayati önem taşıyor.
Uçak Yolculuğunda Güvenli Dönem ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Uçak yolculuğunun hamilelikte üzerinde durulması gereken önemli konulardan biri olduğunu belirten Op. Dr. İşgören, gebeliğin 14 ila 28. haftaları arasında uçuşların daha güvenli olduğunu ifade etti. Bu dönemde dahi uzun uçuşlarda bacakların düzenli olarak hareket ettirilmesi, bol su içilmesi ve gerekiyorsa varis çorabı kullanılması gibi önlemlerin alınmasını tavsiye etti. Ayrıca, bazı hava yolu firmalarının hamile yolculardan sağlık raporu talep edebileceği gerçeğinin göz ardı edilmemesi gerektiğini ekledi. Bu durumun seyahat öncesinde mutlaka ilgili havayolu şirketiyle teyit edilmesi gerekiyor.
Güneş, Sıvı Kaybı ve Kıyafet Seçiminde Hassasiyet
Hamilelikte vücut ısısının normalden daha yüksek seyretmesi nedeniyle güneş çarpması riskinin arttığına dikkat çeken Op. Dr. İşgören, özellikle öğle saatlerinde (11.00-16.00 arası) güneş altında kalınmaması gerektiğini belirtti. Güneş gözlüğü ve en az 50 SPF içeren geniş spektrumlu koruyucu kremlerin düzenli kullanılmasının önemini vurguladı. Yaz aylarında artan terleme nedeniyle sıvı kaybının daha fazla yaşandığını hatırlatan İşgören, "Hamilelerin günde en az 3 litre su tüketmesi gerekiyor. Özellikle seyahat esnasında suya ulaşımın zor olabileceği düşünülerek yanlarında mutlaka yeterli miktarda içme suyu bulundurulmalı" dedi.
Kıyafet seçiminin hem konforu hem de sağlığı doğrudan etkilediğini dile getiren İşgören, pamuklu, bol kesimli ve açık renkli giysilerin tercih edilmesi, sentetik kumaşlardan uzak durulması ve ayak sağlığı için rahat sandalet veya ortopedik terliklerin kullanılması gerektiğini belirtti. Bu seçimler, cildin nefes almasını sağlayarak aşırı ısınmayı önleyecektir.
Beslenme, Fiziksel Aktivite ve Hijyen Kuralları
Tatil döneminde dışarıda yemek zorunda kalan hamilelerin gıda hijyenine azami özen göstermesi gerektiğini vurgulayan Op. Dr. İşgören, "Güvenilir ve hijyenik restoranlar tercih edilmeli, çiğ et, iyi pişmemiş gıdalar ve pastörize edilmemiş süt ürünlerinden kesinlikle uzak durulmalıdır" uyarısında bulundu. Hamilelik döneminde vücudun normalden daha fazla dinlenmeye ihtiyaç duyduğunu açıklayan İşgören, tatil planlarının aşırı yorucu olmaması gerektiğini, uzun yürüyüşler, tempolu aktiviteler ya da sıcak havalarda yapılan gezilerin yerine daha sakin ve serin ortamlarda zaman geçirilmesini tavsiye etti.
Havuz ve deniz gibi yüzme aktivitelerinin yaz aylarında sıkça tercih edildiğini ancak hijyen açısından dikkatli olunması gerektiğini belirten Op. Dr. İşgören, "Temizliği şüpheli havuzlardan uzak durulmalı, denize girilecekse suyun hijyeninden ve akıntı durumundan emin olunmalı. Ayrıca yüzme sonrası mutlaka temiz suyla duş alınmalı" ifadelerini kullandı. Bu, enfeksiyon riskini en aza indirecektir.
Konaklama ve Tıbbi Belge Hazırlığı: Önleyici Adımlar
Tatil süresince kalınacak yerin şartlarının doğrudan sağlıkla ilgili olduğuna dikkat çeken Op. Dr. İşgören, "Konaklama yapılacak tesisin hijyen şartları, sağlık merkezlerine olan yakınlığı, klimalı odalar ve asansörlü olması önemlidir. Bu faktörler, anne adayının konforunu ve güvenliğini artırır" dedi. Herhangi bir acil durum için hazırlıklı olunması gerektiğini vurgulayan İşgören, "Anne adaylarının hamileliğe dair tüm tıbbi belgeleri, doktor iletişim bilgileri ve kullandıkları ilaçların listesini yanlarında bulundurmaları gerekiyor. Bu belgelerin kolay ulaşılabilir bir yerde tutulması, olası bir sağlık sorununda zaman kaybını önler" şeklinde konuştu.
Son olarak, hamileliğin bir hastalık değil, özel ve kıymetli bir dönem olduğunu ifade eden Op. Dr. İşgören, "Dikkat ve özenle alınacak basit önlemler sayesinde yaz tatili sağlıklı, huzurlu ve keyifli bir şekilde geçirilebilir. Unutmayın, bebeğinizin sağlığı sizin elinizde!" diyerek sözlerini tamamladı.
