Günümüzde yaygın olarak karşılaşılan mide rahatsızlıklarından gastrit ve reflü, doğru yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarıyla kontrol altına alınabiliyor. Yeditepe Üniversitesi Koşuyolu Hastanesi’nden Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Nurettin Coşkun, bu hastalıkların yönetiminde beslenme düzeninin hayati rol oynadığını belirtiyor.
AĞRI KESİCİLER MİDE ÜLSERİNE YOL AÇABİLİR
Toplumda en sık yapılan yanlışlardan birinin her ağrı hissedildiğinde bilinçsizce ağrı kesici kullanmak olduğunu belirten Uzm. Dr. Coşkun, bu alışkanlığın mide mukozasını tahriş edebileceğini ve hatta mide ülseri gibi ciddi sorunlara zemin hazırlayabileceğini ifade ediyor. Uzmanlar, gastrit hastalarının ilaç kullanımı konusunda çok daha dikkatli olmaları gerektiği konusunda uyarıyor.
GASTRİT VE REFLÜ AYNI HASTALIK MI?
Gastrit ve reflünün birbirinden farklı klinik durumlar olduğunu açıklayan Dr. Coşkun, ayrımı şu şekilde yapıyor:
-
Gastrit: Mide mukozasının patolojik olarak iltihaplanmasıdır; endoskopik yöntemlerle teşhis edilir. Şikayetler arasında mide yanması, mide ağrısı, bulantı ve kusma öne çıkar.
-
Reflü: Mide içeriğinin, asidin veya yiyeceklerin yemek borusuna geri kaçmasıdır. Hastalar genellikle yemek borusu ve göğüs bölgesinde yanma hisseder, buna öksürük ve boğazda gıcıklanma eşlik edebilir.
BESLENME VE YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİKLERİ ŞART
Mide sağlığını korumak adına Uzm. Dr. Coşkun, şu önerilerde bulunuyor:
-
Porsiyon Kontrolü: Mideyi az sayıda öğünle aşırı doldurmak yerine, daha sık ve küçük porsiyonlarla beslenmek semptomları azaltır.
-
Gece Yemek Yemeyi Bırakın: Toplumda sık yapılan hatalardan biri olan geç saatte yemek yeme alışkanlığı terk edilmelidir; yatmadan en az 3-4 saat önce yemek kesilmelidir.
-
Uyku Düzeni: Reflü semptomları olan hastalar, yatak başlarını yükselterek veya çift yastık kullanarak şikayetlerini hafifletebilir.
-
Genel Yaşam Kalitesi: Stresten uzak durmak, düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek şikayetlerin kontrolünde anahtar rol oynar.
ALARM SEMPTOMLARINA DİKKAT!
Bazı belirtilerin görmezden gelinmemesi gerektiğini vurgulayan Uzm. Dr. Nurettin Coşkun, "alarm semptomları" olarak adlandırdığı şu durumlarda mutlaka bir uzmana başvurulması gerektiğini hatırlatıyor:
-
Yutma güçlüğü (disfaji)
-
Yemek yerken hissedilen direnç
-
Kilo kaybı
-
Demir eksikliği anemisi
-
Özellikle 45 yaşından sonra aniden başlayan şikayetler
Dr. Coşkun, 45 yaş sonrası ortaya çıkan reflü, mide ağrısı veya yanması gibi şikayetlerin altında başka sorunlar yatabileceği için bu yaş grubundaki belirtilerin daha titizlikle incelenmesi gerektiğini belirtiyor.
Kaynak: DHA
