Bir terapist değilim.Bu dalda herhangi bir yetkim de yok fakat,kendime göre düşündüğüm bazı fikirlerimi paylaşmak istiyorum.
Zaman zaman günlük yaşamın sorunları ile başa çıkmada insan güçlükle karşılaşabilir ve daha önce kolayca yaptığı bazı şeyleri,zamanla yapmakta zorlanmaya başlar.Bu sebeple eğer karamsar bir ruh taşıyarak kendini artık değersiz ,işe yaramaz ve etkisiz hissediyorsa ,o zaman mutlaka bir terapiste ihtiyacı var demektir.İçinde hissettiği bu duyguları,problemlerini eğitimli bir uzmanla,özgürce konuşarak çözmeye çalışma zamanı gelmiştir.Yalnız toplumumuzda maalesef bu kültür henüz yeteri kadar yayılmadı.Sorunlarımızı uzman yerine kendi içimizde bunalıma düşerek çözmeye uğraşıyoruz.
Yaşamımızda o noktaya gelmeden bazı sorunlarla karşılaştığımızda, kendi kendimize” ben nasıl biri olmayı istiyorum?Hayatımda nelerin değişmesini,ailemin içinde ,arkadaşlarımla ilişkilerimde,sosyal yaşamımda ne gibi değişiklikler olsun;Beni rahatsız eden ve ruh sağlığımı bozan şeyler nelerdir?Bunlardan kurtulmak için neler yapabilirim gibi” içe dönük sorular sorarak,verebildiğimiz cevaplarla kendi kendimize de terapi yapabiliriz.Ayrıca “yaşamımın daha huzurlu ve mutlu geçmesi için hangi alanlarda etkin olabilirim,yanlış ve yararsız alışkanlıklardan nasıl kurtulabilirim,zihnimde oluşturduğum olumsuz düşünceleri uzaklaştırmak için hangi bedensel uğraşlara ,kültürel etkinliklere katılabilirim,sosyal hayatın içinde faydalı olabilmek bir şeyler yapabildiğimi hissedebilmek için hangi yardım kurumlarında çalışabilirim?” Gibi çeşitli olasılıkları düşünüp ,severek yapabileceğimizi seçerek o yöndeki çalışmalara katılabiliriz.Böylece günlük yaşamımızda problemlere neden olan düşünce ve davranışları düzenleyerek rahatsız edici hislerimizi değiştirmeyi biraz başarır ve dünyayı daha farklı bir açıdan gerçekçi,daha yararlı bir bakış açısıyla görür,olumsuz düşünme ve bunun kişiliğimiz üzerindeki etkilerini giderebiliriz.
Alında psikolojik sorun yaşayan bir insanın rahatlaması ,huzurlu ve yaşamını daha sağlıklı bir ruhla devam ettirmesi için psikiyatr’a çekinmeden gitmesi,çözümü onunla bulmaya çalışması, artık günümüzde vazgeçilmez bir alışkanlık olmalıdır.Eskiye oranla bu tedaviyi görenler bir hayli arttı fakat yine de bedensel rahatsızlıklarımızda doktora gittiğimiz ölçüde ,ruh sağlığımız için bu titizliği göstermiyoruz.Bu sebeple de toplumumuzda bunalımlı çok insan yaşıyor.Çözüm yollarını kendileri bulamadıkları için sorunlarının altında eziliyorlar.Zihinlerini sakinleştiremedikleri için olumlu pozitif düşünemiyor,doğal sorunlara karşı dayanıklılığı artıramıyorlar.Zihinlerindeki karmaşık duygu ve düşünceleri düzene giremediğinden öz güvenleri ,yaratıcı güçleri gelişemiyor.
Kısacası, insanlar ruh,beden ve zihin sağlığını pozitif ve olumlu düşüncelerle zenginleştirirlerse,yaşamlarında daha az sorunlar yaşarlar.Sağlıklı bir bedende sağlıklı bir ruh taşımanız dileğiyle…
