Bu dönemlerde özellikle sindirimi kolay olan besinlerintüketilmesi gerektiğine vurgu yapan uzmanlar bu sayede vücudunonarılabileceğini söyledi. Biz de BugünGazetesi olarak sizler için kış aylarında tüketilebilecek ve sindirimi kolaybesinleri sizler için derledik.
İşte sindirimi kolay olan besinler: “Armut: C vitamini açısındanoldukça zengin olan armut bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirir vehastalıklarla daha kolay ve etkili bir mücadele vermemizi sağlar. Yüksekmiktarda lifler içeren armut kan şekerini düşürür. Bağırsak hareketleriniarttırmaya yardımcı olan armut sindirim sistemimiz için oldukça yararlı birbesindir. Elma: Faydaları saymaklabitmeyen elma vücudumuz için gerekli birçok vitamin ve mineral içerir.Vücudumuzda ki toksinleri atmaya yardımcı olan elma, posası sayesindehazımsızlık, kabız ve ishal gibi sindirim sistemi sorunlarına yardımcı olur. Ayva:
Kalorisi oldukça düşük olan ayvanın lifi bir o kadar yüksektir. Kilo vermeyeyardımcı olan ayva bağırsak hareketlerini dengelemeye yardımcı olur. Kışaylarında bir hayli hareketsiz kalan sindirim sistemini düzenlemeye yardımcıolur. Patates: Birçok cilt probleminiçözen patates, kırışıklıkları ve siyah lekeleri gidermeye yardımcı olur. Birçokyemek çeşidinde kullanılan patates uzun süre kendinizi tok hissetmenizeyardımcı olarak kilo vermenizi sağlar.
Sindirim sistemini yormadan mide asit seviyesini dengelemeye yardımcı olur. Karnabahar:
Yağ yakmak için önemli bir unsur olan C vitamini karnabaharda bolca bulunur.
Bol lifli bir gıda olan karnabahar bağırsak ve mide hareketlerini düzenleyereksindirim sistemine yardımcı olur. Kereviz: Bol miktarda su içerenkereviz toksinleri vücuttan uzaklaştırmaya yardımcı olur. Kabızlık yaşayanlariçin etkili bir ilaç olan kereviz içerdiği lifler bakımından da kilo vermenizisağlar. Mide ve bağırsak hareketlerinidüzenleyen kereviz sindirim sisteminizi düzenleyici etkiyesahiptir. Çorba: İçerisinde sebze bulunmayan çorbaların sindirimikolaydır. Kayısı: Kayısı da sulu ve lif bakımından göreceli olarak fakir birmeyvedir. Muz: Özellikle midede gaz sorunu çeken çocuklar ve bebekler içinkurtarıcı bir yiyecektir.
Derleyen: Meliha Küçükönder
