Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. İrfan Koca, yaşlanmanın doğal bir süreci olarak kabul edilen kas kaybının, belirli bir seviyeyi aştığında "sarkopeni" olarak adlandırılan ciddi bir sağlık sorununa dönüştüğünü açıkladı. Birçok kişinin bu durumu sadece yaşlılık belirtisi olarak gördüğünü vurgulayan Prof. Dr. Koca, bu sinsi sürecin aslında 30’lu yaşlardan itibaren sessizce başladığına dikkat çekti.
HAREKET KABİLİYETİNİ VE YAŞAM KALİTESİNİ VURUYOR
Sarkopeninin günümüzde sağlıklı yaşlanmanın önündeki en büyük engellerden biri olduğunu belirten Prof. Dr. Koca, "Kas kaybı, yaş alma sürecinin doğal bir parçası gibi görünse de, sürecin hızlanması sonucu kas gücü ve fiziksel performansın düşmesi bağımsız yaşamı kısıtlıyor. Merdiven çıkarken zorlanmak, sandalyeden kalkarken güçlük çekmek, yürüme hızında yavaşlama ve sık düşmeler, bu hastalığın en belirgin işaretleridir" ifadelerini kullandı.
KAS SAĞLIĞI TANSİYON KADAR ÖNEMLİ
Prof. Dr. Koca, kas sağlığının tansiyon, kan şekeri veya kolesterol kadar düzenli takip edilmesi gereken bir sağlık göstergesi olduğunun altını çizdi. Özellikle orta yaştan itibaren fiziksel aktivitelerin ihmal edilmemesi gerektiğini belirten Koca, "Haftada en az iki veya üç gün yapılacak direnç egzersizleri, günlük yeterli protein alımı ve D vitamini dengesinin korunması, sarkopeniye karşı en büyük savunma mekanizmamızdır" dedi.
ERKEN TANI İLE YAŞAM SÜRENİZİ KORUYUN
Güç kaybı ve hareketlerde belirgin yavaşlama hisseden vatandaşlara bir Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon uzmanına başvurmalarını tavsiye eden Prof. Dr. Koca, sözlerini şöyle tamamladı: "Yaş almak kaçınılmazdır ancak güçlü kaslara sahip olmak büyük ölçüde bizim elimizde. Erken farkındalık ve yaşam tarzı değişiklikleri ile bu sinsi hastalığın etkilerini minimize edebilir, ileri yaşlarda çok daha kaliteli ve bağımsız bir yaşam sürebilirsiniz."
