Kahramanmaraş’ta Bugün Gazetesi’nin “Murat Kuşcu ile Gündeme Dair” programının bu haftaki konuğu, Psikolog Zeynep Sandaloğlu oldu. 6 Şubat depremlerinin üzerinden geçen 2,5 yılın ardından, deprem travmalarının psikolojik etkilerini değerlendiren Sandaloğlu, önemli uyarılarda bulundu.
Deprem Sonrası En Sık Görülen Psikolojik Sorunlar Neler?
Depremin ardından bireylerde yaygın olarak; sürekli bir tehlike hissi, güven eksikliği, baş dönmesi, titreme, sıcaklık artışı ve kalp çarpıntısı gibi belirtiler görüldüğünü belirten Psikolog Sandaloğlu, bu semptomların travmanın fiziksel yansımaları olduğunu ifade etti.
“Beynimiz ve bedenimiz bize bir şeylerin yolunda gitmediğini sinyallerle anlatır,” diyen Sandaloğlu, özellikle içine kapanma, hayattan kopma ve ileriye dönük plan yapamama gibi davranışların da ciddi uyarılar olduğunu söyledi.
Çocuklar, Gençler ve Yaşlılar Nasıl Etkileniyor?
Çocuklar ve yaşlılar travmayı daha farklı şekillerde deneyimliyor. Alt ıslatma, aşırı sinirlilik, sosyal hayattan geri çekilme, dikkat dağınıklığı gibi belirtilerin özellikle çocuklarda yaygın olduğunu belirten Sandaloğlu, bu grupların özel destek ihtiyacı olduğuna dikkat çekti.
Toplumsal Travma ve Kolektif Etki
Toplumun tüm bireylerinin bu felaketlerden etkilendiğini ifade eden Sandaloğlu, kolektif travmanın bireylerin gündelik yaşamına kadar yansıdığını vurguladı:
“Depremi doğrudan yaşamayanlar bile, haberlerle, tanıklıklarla ya da ekonomik etkilerle bir şekilde travmanın içine çekiliyor.”
Psikolojik Destek Almak Neden Bu Kadar Önemli?
Zeynep Sandaloğlu, psikolojik destek almaktan çekinilmemesi gerektiğini vurguladı. “Nasıl ki beden sağlığı için doktora gidiyorsak, ruh sağlığımız için de uzman desteği almalıyız. Travma tedavi edilmezse bireyi değil, toplumu da etkiler,” dedi.
İlk başvurunun aile ve arkadaş çevresi olması gerektiğini belirten Sandaloğlu, profesyonel destek için ise psikolog ya da psikiyatriste başvurulmasını önerdi.
Toplum Olarak Dayanıklılığımızı Nasıl Artırabiliriz?
Travmalara karşı psikolojik dayanıklılığı artırmak için en önemli etkenin güvenli yapılar ve şeffaf bilgi olduğunu söyleyen Sandaloğlu, özellikle çocuklara doğru bilgilerle yaklaşılması gerektiğini vurguladı.
“Deprem öldürmez, bina öldürür. Psikolojik sağlamlık için hem fiziksel hem de duygusal güvenlik şart.”
Psikolojik Belirtiler Devam Ediyorsa Ne Yapmalı?
Depremden uzun zaman geçmesine rağmen hâlâ uykusuzluk, iştahsızlık, irkilme, hayattan kopma, plan yapamama gibi sorunlar yaşanıyorsa mutlaka profesyonel yardım alınması gerektiğini vurgulayan Sandaloğlu, destek almak isteyenlerin zeynepsandaloglu.com adresinden randevu oluşturabileceğini belirtti.
