Türkiye genelinde son yıllarda doğal ürünlere yönelim artarken, bazı besinlerin vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabileceğine dair araştırmalar vatandaşların ilgisini çekiyor. Halk arasında “doğal antibiyotik” olarak bilinen birçok besin, uzmanlar tarafından da doğru ve bilinçli tüketimle destekleyici nitelikte görülüyor.
Uzmanlara göre bazı bitkisel ürünler, günlük yaşamda sık karşılaşılan hafif ağrıların hafifletilmesine destek verebiliyor. Bu ürünler tedavinin yerine geçmese de tamamlayıcı olarak değerlendiriliyor.
-
Sarımsak: Halk arasında kulak bölgesindeki ağrılarda destekleyici olarak tercih ediliyor.
-
Karanfil: Diş ve diş eti hassasiyetinde yüzyıllardır kullanılan bir doğal aromatik.
-
Elma sirkesi: Bazı kişiler mide yanması şikayetlerinde doğal bir rahatlama yöntemi olarak kullanıyor.
-
Zencefil: Kas ve eklem zorlanmalarında öne çıkan bitkisel desteklerden biri.
-
Kiraz: Antosiyanin içeriğiyle eklem bölgelerinde rahatlatıcı etki sunduğu belirtiliyor.
-
Zerdeçal: Bağırsak sağlığını desteklemesiyle bilinen güçlü bir baharat.
-
Ananas: İçindeki bromelain enzimi nedeniyle sindirim sistemine olumlu katkı sağlıyor.
-
Bal: Varis kaynaklı rahatsızlıklarda geleneksel uygulamalarda tercih edilen doğal ürünlerden.
-
Kırmızı biber: Bağırsak hareketlerini hızlandırdığı biliniyor.
-
Nane: Ferahlatıcı etkisiyle kas gerginliğinde sıkça kullanılıyor.
Beslenme uzmanları, doğal ürünlerin yanı sıra düzenli alışkanlıkların da sağlığın korunmasında önemli rol taşıdığını ifade ediyor.
-
Ayçiçek yağı ve margarin yerine daha doğal yağların tercih edilmesi tavsiye ediliyor.
-
Türk kahvesinin ölçülü tüketimi zihinsel canlılığı destekleyebiliyor.
-
Günde en az 8 bardak su içmek, vücudun temel işleyişi için önem taşıyor.
-
Düzenli elma tüketimi, lif yapısıyla sindirime katkı sağlıyor.
-
Sabah aç karna tüketilen kuru üzümün enerji ve odaklanmayı artırdığı belirtiliyor.
Son yıllarda “topraklama” olarak adlandırılan çıplak ayakla toprağa basma uygulaması da araştırma konusu olmaya devam ediyor. Bazı çevreler, bu yöntemin stres yönetimine ve dolaşım hızına olumlu etkiler sağlayabileceğini öne sürüyor. Bilimsel verilerin daha fazla çalışma gerektirdiği vurgulanırken, uygulamanın ruhsal rahatlama sağladığı ifade ediliyor.
Vatandaşların sıkça merak ettiği yöntemlerden biri de ceviz yağı. Geleneksel halk bilgisine göre, vücuttaki bazı bölgelerde hissedilen uyuşma için ceviz yağıyla masaj yapılmasının rahatlatıcı etki oluşturduğu belirtiliyor. Uzmanlar ise bu tür durumlarda uzun süren uyuşmaların mutlaka hekim kontrolünde değerlendirilmesi gerektiğini hatırlatıyor.
Kaynak: Haber merkezi
