1 Ekim Dünya Yaşlılar Günü dolayısıyla konuşan Medipol Mega Üniversite Hastanesi Geriatri Uzmanı Prof. Dr. Sevgi Aras, yaşlılığın toplumda eksiklik dönemi gibi algılanmasının yanlış olduğunu belirterek, “Yaşlılık, bilgelik ve tecrübenin en çok değer kazandığı dönemdir. Sağlıklı ve mutlu bir yaşlılık mümkündür” dedi.
Birleşmiş Milletler tarafından ilan edilen Dünya Yaşlılar Günü’nün, her yıl ileri yaştaki bireylerin yalnızlık, sağlık sorunları ve yoksulluk gibi sıkıntılarına dikkat çekmek amacıyla kutlandığını hatırlatan Prof. Aras, “Değişen dünya şartları ile birlikte yaşlı nüfus artıyor. Yaşlılığa bağlı hastalıklar da çoğalsa da bu süreci sağlıklı, aktif ve keyifli geçirmek elimizde” ifadelerini kullandı.
Başarılı yaşlanmayı “bedensel, ruhsal ve sosyal yönden iyi olma hali” olarak tanımlayan Prof. Aras, düzenli sağlık kontrolleri, dengeli beslenme, egzersiz ve kaliteli uykunun bu sürecin temel taşları olduğunu söyledi.
“Yaşlılıkta kronik rahatsızlıklar kaçınılmaz olabilir fakat bu süreci doğru alışkanlıklarla yönetmek mümkündür” diyen Prof. Aras, proteinden zengin ve dengeli beslenmenin, yeterli su tüketiminin ve düzenli egzersizin önemine işaret etti. Hem aerobik hareketlerin hem de kasları güçlendiren direnç egzersizlerinin günlük rutine eklenmesi gerektiğini vurgulayan Aras, kaliteli uykunun da yaşlılığın sağlıklı geçirilmesinde kritik rol oynadığını ifade etti.
Yaşlılıkla birlikte bağışıklık sisteminin zayıfladığını belirten Aras, grip, zatürre ve zona aşılarının düzenli yaptırılmasının hayati önem taşıdığını, ayrıca kanser taramalarının da ihmal edilmemesi gerektiğini dile getirdi. İlaç kullanımında ise dikkatli olunması gerektiğini belirten Aras, “Gereksiz veya reçetesiz ilaç kullanımı, yarar yerine zarar verebilir. Mutlaka hekim kontrolünde kullanılmalı” diye konuştu.
Yaşlılığın sadece sağlıkla değil, sosyal yaşamla da ilgili olduğuna değinen Aras, büyüklerin toplumun hafızası ve yol göstericisi olduğunu belirterek, “Yaşlılarımızın sosyal hayatın içinde olmaları, bilgi ve tecrübelerini aktarmaları, aktif yaşlanmanın en kıymetli unsurudur” dedi.
Yaşlılığın olumsuz algılanmaması gerektiğini vurgulayan Prof. Aras, sözlerini şöyle noktaladı:
“Yaşlılık bir kayıp değil, yaşamın değerli bir parçasıdır. Eksiklik değil, bilgelik dönemidir. Tüm büyüklerimizin Dünya Yaşlılar Günü’nü kutluyor, sağlıklı ve mutlu bir ömür diliyorum.”
“Yaşlılık bir kayıp değil, yaşamın değerli bir parçasıdır. Eksiklik değil, bilgelik dönemidir. Tüm büyüklerimizin Dünya Yaşlılar Günü’nü kutluyor, sağlıklı ve mutlu bir ömür diliyorum.”
Kaynak: DHA
