Gençlerin ekran başında geçirdiği süre, yalnızca göz ve uyku sağlığını değil, ağız sağlığını da olumsuz etkiliyor. Periodontoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Nihal Bahar, uzun süre ekran başında kalmanın çoğu zaman atıştırmalık tüketimiyle birleştiğini ve özellikle çürük riskini artırdığını belirtti.
Ekran Süresi ve Diş Sağlığı Arasındaki Bağlantı
Dr. Bahar, ekran süresinin tek başına çürük veya periodontal hastalık oluşturmadığını vurguladı. Ancak beraberinde gelen yaşam tarzı değişikliklerinin ağız sağlığını bozabileceğine dikkat çekti. "Özellikle ergenlerde ve genç erişkinlerde telefon veya bilgisayara dalındığında diş fırçalama rutinleri aksıyor, erteleniyor ya da tamamen unutulabiliyor," dedi.
Gece Telefon Kullanımı Çene ve Diş Eti Sağlığını Tehdit Ediyor
Uzman, gece telefon kullanımının melatonin üretimini etkileyerek uyku kalitesini düşürdüğünü ve bunun da bağışıklığı zayıflatıp periodontal dokularda inflamasyonu artırabileceğini ifade etti. Ayrıca uzun süre aynı pozisyonda ekrana bakmanın, çene kaslarında gerginlik ve çene ekleminde (TME) sorunlara yol açabileceğini belirtti.
Dijital Bağımlılık Beslenmeyi ve Ağız Hijyenini Bozuyor
Dr. Bahar, "Dijital platformlara dalmış bireylerde öğün atlama, gece geç saatlerde yemek yeme ve şekerli içecek tüketimi daha sık görülüyor. Bu yaşam tarzı bozuklukları çürük oluşumunu artırıyor" diye konuştu. Araştırmalar, ergenlerde internet bağımlılığı oranlarının %15-30 arasında değiştiğini ve bu grubun ağız sağlığı davranışlarının, ekran süresi düşük olanlara göre belirgin şekilde daha zayıf olduğunu ortaya koyuyor.
Uzmanlardan Öneriler
Uzman, gençlerin ağız sağlığını korumak için şu önlemleri önerdi:
-
Yemeklerden sonra kısa bir fırçalama rutini oluşturmak
-
Ekran başında şekerli içecek ve atıştırmalıkları sınırlamak
-
Su tüketimini artırmak
-
Gece telefon kullanımını azaltmak ve uyku düzenini toparlamak
Dr. Bahar, teknolojinin olumlu yönlerinden de yararlanılabileceğini vurgulayarak, fırçalama süresini takip eden uygulamalar, AI destekli diş fırçaları ve teledentistry araçlarının ağız bakımını destekleyebileceğini söyledi.
