Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Ferda Özdemir, modern yaşam tarzının gençlerde bel fıtığı vakalarını hızla artırdığını açıkladı.
Prof. Dr. Özdemir, hareketsiz yaşam biçiminin gençlerde bel fıtığının başlıca nedenlerinden biri olduğunu vurguladı. "Tablet, telefon ve bilgisayar karşısında uzun süre hareketsiz kalmak, yanlış oturma ve kambur duruş, omurgaya aşırı yük bindiriyor" diyen Özdemir, ayrıca gençlerin hatalı ağırlık kaldırma tekniklerinin de risk faktörü olduğunu belirtti.
Gençlerin trend haline getirdiği ağırlık kaldırma sporunun da omurga sağlığını tehdit ettiğine dikkat çeken Prof. Dr. Özdemir, “Yanlış teknikle yapılan egzersizler omurga üzerinde zararlı etkiler yaratıyor. Spor öncesinde mutlaka ısınma hareketleri yapılmalı, uzman kontrolünde ağırlık kaldırılmalı” dedi.
Ani hareketler sonrası başlayan bel ağrısı, istirahatte geçmeyen sancılar, öksürme ve hapşırma ile artan ağrılar, bacağa yayılan şiddetli ağrı ve uyuşma, bel fıtığının tipik belirtileri arasında yer alıyor. Özdemir, tedavide omurganın hareket kabiliyetini geri kazandırmanın ve sinir baskısını ortadan kaldırmanın öncelikli hedef olduğunu söyledi.
Sinir hasarı olmayan vakaların yüzde 80-90’ında ilaç, fizik tedavi ve egzersizle ağrının kontrol altına alınabildiğine dikkat çeken uzman, düzenli egzersiz, doğru duruş, uygun yük kaldırma teknikleri ile kilo kontrolünün hastalığın önlenmesinde etkili olduğunu belirtti.
“Yanlış teknikle ağırlık kaldırmak veya taşımak da omurga sağlığını olumsuz etkilemektedir" diyen Prof. Dr. Özdemir, "Dolayısıyla, gençlerin ağırlık kaldırma egzersizlerinden önce mutlaka ısınma hareketleri yapmaları ve bir uzmandan ağırlıkları doğru kaldırma konusunda bilgi edinmeleri gerekmektedir” dedi. Prof. Dr. Özdemir, çağın önemli sorunu olan obezitenin, sürekli stres altında olmanın ve sigara kullanımın da gençlerde yaygın görülen diğer bel fıtığı sebepleri olduğunu kaydetti.
Özellikle ani ve zorlayıcı hareket sonrasında başlayan bel ağrısının yanı sıra istirahatte bile geçmeyen; öksürme, hapşırma veya ıkınma ile artan; özellikle bacağa yayılan ağrı; ayakta ya da parmaklarda uyuşma ve güçsüzlük, bel fıtığının tipik belirtilerini oluşturduğunu ifade eden Özdemir, bel fıtığının tedavisinde temel hedefin omurganın hareketliliğini yeniden kazandırmak, sinir üzerindeki baskıyı ortadan kaldırmak, böylece ağrıyı azaltmak olduğunu söyledi.
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Ferda Özdemir, sinir hasarı olmayan tabloların yüzde 80-90’ında; ilaç, fizik tedavi ve egzersizlerden oluşan konservatif tedaviyle ağrının kontrol altına alınabildiğine dikkat çekti. Özdemir, düzenli egzersiz yapmak, doğru oturma ve yük kaldırma tekniklerine dikkat etmenin yanı sıra omurgayı destekleyen kasları güçlendirmek ve kilo kontrolü sağlamak bel fıtığından korunmada önemli faktörler olduğunu kaydetti.
Kaynak: İGF
