Mevsim geçişleri, özellikle de bahar ayları, doğanın canlanmasını sevenler için keyifli bir dönem olsa da, mevsimsel alerjiden muzdarip olanlar için bu dönem oldukça zorlu geçebiliyor. Polen yoğunluğunun arttığı ilkbahar aylarında hapşırma, burun akıntısı, gözlerde kaşıntı ve halsizlik gibi şikâyetler günlük yaşamı ciddi şekilde etkileyebiliyor. Uzmanlar, doğru önlemlerle bu dönemi daha konforlu geçirmenin mümkün olduğunu belirtiyor.
Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Koleji (ACAAI) Başkanı Alerji Uzmanı Dr. James Sublett, “Bahar alerjilerinden korunmanın ilk adımı, semptomları tetikleyen unsurları tanımaktır. Havada milyonlarca polen parçacığı bulunur. Ancak bu alerjenleri tanıyıp kaçınma yollarını bilerek, baharı daha rahat geçirmek mümkündür” değerlendirmesinde bulunuyor.
Alerji sezonunu daha rahat geçirmenizi sağlayacak beş temel öneri öne çıkıyor:
Doğal kumaşlar tercih edin: Sentetik kıyafetler polenleri üzerine çekerek semptomları artırabiliyor. Pamuklu giysiler ise hem nefes aldırıyor hem de küf oluşumuna karşı daha dayanıklı.
Egzersiz saatlerinizi doğru planlayın: Polen yoğunluğunun düşük olduğu sabah erken saatleri veya akşamüzeri dışarıda yürüyüş için en uygun zamanlar. Yoğun egzersiz için ise kapalı alanları tercih etmek daha doğru.
Bahçe işlerinde önlem alın: Maskesiz ve eldivensiz çalışmak alerji belirtilerini artırıyor. Dışarı çıkmadan önce antihistaminik kullanmak ve eve dönüşte kıyafetleri yıkamak önemli bir koruma sağlıyor.
Gerektiğinde tedaviye başvurun: Hafif semptomlarda reçetesiz ilaçlar yeterli olabilirken, şiddetli alerjilerde bir uzmana başvurmak gerekiyor. Alerji aşıları (immünoterapi) özellikle kronik vakalarda etkili bir yöntem olarak öne çıkıyor.
Evinizi alerjenlerden arındırın: HEPA filtreli hava temizleyiciler kullanmak, ayakkabıları kapıda bırakmak, duş alma sıklığını artırmak ve düzenli temizlik yapmak iç mekân alerjenlerini azaltıyor.
Uzmanlar, bu adımların uygulanmasıyla bahar aylarının alerji nedeniyle kabusa dönüşmesinin önüne geçilebileceğini vurguluyor. Alerji belirtilerini hafifletmek için doğru yöntemleri erken dönemde uygulamak, yaşam kalitesini büyük ölçüde artırıyor.
