Uzman Diyetisyen Duygu Özbay, Şok Diyetlerin Sağlık Üzerindeki Olumsuz Etkilerine Dikkat Çekti
Son yıllarda özellikle kadınlar arasında hızla yayılan sıfır beden olma arzusu, sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. Uzman Diyetisyen Duygu Özbay, sıfır beden olmak için uygulanan şok diyetlerin ciddi sağlık problemlerine yol açtığını belirtti. Özbay, "Şok diyetler psikolojik sorunların yanı sıra hamile kalamama, uyku problemi ve mutsuzluk gibi sıkıntılara yol açabiliyor" diye konuştu.
Sıfır Beden Arzusu Sağlık Sorunlarına Yol Açıyor
Kadınlar arasında estetik kaygılarla hızla artan sıfır beden olma isteği, uzmanların uyarılarıyla dikkatleri üzerine çekiyor. Uzman Diyetisyen Duygu Özbay, özellikle diyet yapmadan önce mutlaka bir uzmandan tavsiye alınması gerektiğini vurguladı. Şok diyetlerin yanı sıra, aç kalma ve aşırı kilo kaybı gibi yöntemlerin, vücuttaki vitamin eksikliklerine, hormon bozukluklarına ve hatta psikolojik sorunlara yol açabileceğini söyledi.
"Şok diyetler ve aşırı kilo kaybı, kişilerin psikolojik ve fizyolojik dengesini bozabiliyor. Kadınlarda yağ oranı düşük olduğunda hormonlar bozuluyor ve buna bağlı olarak hamile kalamama gibi sorunlar görülebiliyor. Ayrıca, vitamin eksiklikleri nedeniyle halsizlik, kırgınlık ve uyku problemleri de yaşanabiliyor" dedi.
Mutsuzluk ve Depresyonun Sebebi Yetersiz Beslenme
Duygu Özbay, yetersiz beslenmenin, özellikle D vitamini eksikliğinin depresyona yol açabileceğini vurguladı. Depresyonun ardından kişilerin beslenme düzenini eski haline getirmelerinin zor olduğunu belirten Özbay, "Kadınlar sıfır beden olma hedefiyle mutsuz oluyor. Yediklerinden yeterli besin alamadıkları için ruh halleri bozuluyor. Bu durum, depresyonu tetikliyor" şeklinde konuştu.
Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri
Sıfır beden olma hedefinden uzaklaşıp sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenler için uzman Diyetisyen Duygu Özbay, bazı önemli tavsiyelerde bulundu. Özbay, "Kahvaltı yapmak, öğünleri atlamamak ve ara öğünlere özen göstermek çok önemli. Ayrıca az ve sık beslenmek, metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlar" dedi.
Özbay, sağlıklı bir zayıflama için doğru besin değerlerini almanın önemli olduğunu belirterek, aç kalmanın birçok sağlık sorununa yol açabileceği konusunda uyardı. Sağlıklı bir diyetle, gereken kalori ve protein alındığında çok daha etkili ve sağlıklı bir şekilde zayıflamanın mümkün olduğunu söyledi.
Benzer içeriklere ulaşmak için tıkla! En güncel Kahramanmaraş haberleri ve Maraş haberleri burada!
