Saman Nezlesi Neden Artıyor?
İklim değişikliğinin etkisiyle, polen mevsimlerinin hem erken başlaması hem de uzun sürmesi, saman nezlesi vakalarının artmasında önemli bir rol oynuyor. Alerji uzmanı Dr. Sophie Farooque, “Bitkiler daha fazla polen üretmeye başladı, mevsim daha erken başlıyor ve daha uzun sürüyor,” diyerek bu durumu açıklıyor.
Saman Nezlesi Doğuştan Gelmez
Evelina London Çocuk Hastanesi’nden Prof. Adam Fox’a göre, saman nezlesi doğuştan gelen bir rahatsızlık değil. 5-7 yaş arası çocukların yalnızca %5’i, 10-12 yaş arası çocukların ise %10’u etkileniyor. Ancak asıl artış, ergenlik ve erken yetişkinlikte görülüyor.
Saman Nezlesinin Belirtilerini Tanıyın
Kaşıntı, gözlerde, boğazda ve kulaklarda meydana gelen rahatsızlık, saman nezlesinin başlıca belirtileridir. Dr. Farooque, bu tür semptomlar gözlemlendiğinde soğuk algınlığından çok alerji olabileceğini vurguluyor. Emin olmayanlar için antihistamin kullanmak, semptomların etkisini gözlemlemelerini sağlar.
Polen Mevsimi ve Mevsimsel Alerjiler
Türkiye'de özellikle bahar aylarında çam, zeytin ve fındık ağaçları; yaz aylarında ise çimen ve yabani otlar yoğun polen üretir. Bu süreç, saman nezlesinin zirveye ulaşmasını sağlar. Polenlerin yüksek olduğu dönemlerde dikkatli olunmalı.
Saman Nezlesinin Etkileri: Uyku ve Konsantrasyon Sorunları
Saman nezlesi, özellikle çocuklar için sınav dönemlerinde konsantrasyon kaybı ve uyku problemleri yaratabiliyor. Prof. Fox, bu durumun “sınavlarda performans düşüşüne yol açtığını” belirtiyor. Ayrıca, dikkat dağınıklığı ve düşük ruh hali, günlük aktiviteleri zorlaştırabilir.
Saman Nezlesine Karşı Basit Önlemler
İşte saman nezlesi semptomlarını hafifletmek için alabileceğiniz basit önlemler:
-
Pencereleri kapalı tutun.
-
Çamaşırları dışarıda kurutmayın.
-
Dışarıdan geldikten sonra duş alın.
-
Yastık kılıflarınızı sık sık değiştirin.
-
Burun kenarlarına vazelin sürün, polenin içeri girmesini engeller.
-
Geniş şapka ve gözlük takın.
-
FFP3 tipi maske kullanımı semptomları azaltabilir.
Burun Spreyi ve Antihistamin Kullanımı
Alerji uzmanı Dr. Farooque, burun spreylerinin polen mevsiminden iki hafta önce başlanması gerektiğini belirtiyor. Antihistaminler de etkili olabilir ancak doğru kullanıldıklarında daha faydalı olacaktır. Birinci nesil antihistaminlerin uyku ve dikkat dağınıklığına yol açabileceğini unutmamalısınız.
İlaçlar: Hangi Tür Antihistaminler Etkili?
İkinci nesil, uzun etkili antihistaminler (loratadin, setirizin) daha etkili ve yan etkisizdir. Ancak, marka yerine etken maddeye odaklanmak önemlidir.
Steroid Enjeksiyonlarından Kaçının
Steroid enjeksiyonları kısa vadede etkili olabilir, ancak uzun vadeli yan etkiler oluşturabilir. Bu yüzden, doktor önerisiyle kullanılmalıdır.
Polen Yoğunluğunu Takip Edin
Polen yoğunluğunun yüksek olduğu günlerde açık hava aktivitelerinden kaçının. Ayrıca, hava kirliliği de semptomları kötüleştirebilir, bu yüzden dışarıda vakit geçirirken hava durumu raporlarını takip edin.
Polenle Başa Çıkmak İçin En İyi İpuçları
-
Yerel balın alerjiye iyi geldiği düşünülse de, bu konuda bilimsel bir kanıt bulunmamaktadır.
-
Quercetin gibi doğal antihistaminlere temkinli yaklaşın, yeterli klinik veri yoktur.
-
Fırtınalı havalarda dışarı çıkmaktan kaçının, polen parçalanıp solunum yollarına yerleşebilir.
Sahil Tatili İyi Gelebilir
Polenle başa çıkmanın en rahat yollarından biri deniz kenarında vakit geçirmektir. Deniz rüzgârı, polen yoğunluğunu azaltır ve rahatlama sağlar.
