Uzmandan Anne Adaylarına Uyarı: “Bilgi Kirliliği Sağlığı Tehdit Ediyor”
Hamilelik süreci, kadınların hem bedensel hem de ruhsal olarak büyük değişim yaşadığı özel bir dönem. Ancak bu süreçte çevreden gelen yanlış bilgiler, anne adaylarını hem endişeye sürüklüyor hem de sağlıklı hamilelik sürecini olumsuz etkileyebiliyor. Memorial Antalya Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Bilgi Uslu Aybar, bu konuda toplumu aydınlatacak açıklamalarda bulundu.
“Çok Yemek Değil, Dengeli Yemek Önemli”
Toplumda sıkça karşılaşılan “İki canlısın, iki kişilik ye” anlayışının yanlış olduğunu belirten Op. Dr. Aybar, “Gebelikte beslenmede temel amaç, fazla değil, kaliteli ve dengeli tüketimdir. Günde üç ana ve üç ara öğünle, azar azar ama sık sık beslenilmelidir. Aşırı kilo, gebelik diyabeti ve yüksek tansiyon gibi riskleri artırır” dedi.
Aybar, özellikle çiğ et, kabuklu deniz ürünleri, salam, sucuk, sosis ve kokoreç gibi işlenmiş ya da riskli gıdalardan uzak durulması gerektiğini vurguladı. Kavanoz turşuları ve abur cuburlar da katkı maddeleri ve tuz oranları nedeniyle risk oluşturuyor.
“Bitki Çayı Yasak Değil, Dozunda Tüketilmeli”
Bitki çaylarıyla ilgili önyargılara da değinen Aybar, “Gebelikte kabızlık yaygın bir sorundur. Günde 1-2 bardak bitki çayı içilebilir. Adaçayı düşüğe yol açar inanışı yaygın ama bilimsel kanıt yok. Önemli olan miktardır” diye konuştu.
Ton balığı tüketiminin de haftada 2 kezle sınırlı kalması gerektiğini ifade eden Aybar, derin deniz balıklarının ağır metal içerme riskine karşı uyardı.
“Hamilelikte Spor Yasak Değil, Aksine Önerilir”
Gebelik döneminde sporun ihmal edilmemesi gerektiğini belirten Aybar, “Sadece düşük riski olan veya lekelenme yaşayanlar dikkatli olmalı. En ideal sporlar yürüyüş ve yüzmedir. Yüzme için havuz yerine deniz tercih edilmeli” dedi.
Araç Kullanmak Sakıncalı mı?
37.haftadan sonra göbeğin büyümesi nedeniyle araç kullanımında zorluklar yaşanabileceğini dile getiren Aybar, “Emniyet kemeri göbeğin ve göğsün altından geçecek şekilde takılırsa, araç kullanmakta sakınca yoktur” ifadelerini kullandı.
“Mide Yanması Bebeğin Saçından Değil”
Hamileliğin ilerleyen dönemlerinde sıkça görülen mide yanması şikâyetine de açıklık getiren Aybar, bu durumun bebeğin saç çıkarmasıyla hiçbir ilgisinin olmadığını söyledi. “Yatmadan önce yemek yenmemeli, acı ve ekşiden uzak durulmalı. Gerekirse gebeliğe uygun mide ilaçları da kullanılabilir” dedi.
“Babalar da Etkileniyor, Kilo Alıyorlar”
Gebeliğin yalnızca kadını değil, baba adayını da etkilediğini söyleyen Aybar, “Bazı babalar eşlerinden daha fazla kilo alabiliyor. Bu da hormonal değişimlere psikolojik olarak ortak olmanın bir sonucu. Geçici bir süreçtir” değerlendirmesinde bulundu.
“Hamileler Evde Kapanmasın, İş Hayatına Devam Etsin”
Kadınların gebelik sürecinde daha enerjik hissetmeleri için sosyal hayattan kopmamaları gerektiğine dikkat çeken Aybar, “Evde pasif kalmak yerine iş hayatına devam etmek, daha zinde olmalarını sağlar. Ayrıca kişisel bakım da ihmal edilmemeli” dedi.
Saç Boyası, Makyaj ve Diş Tedavisi: Yasak mı, Serbest mi?
Hamileliğin özellikle dördüncü ayından sonra organik içerikli saç boyalarının kullanılabileceğini açıklayan Aybar, “Boya saçta kısa süre tutulmalı ve bol su ile durulanmalıdır. Hafif makyaj yapılabilir. Diş tedavileri de ikinci yarıdan sonra güvenle uygulanabilir” dedi.
Cinsel İlişki Hamilelikte Yasak mı?
Son olarak cinsel ilişkiyle ilgili yaygın endişelere değinen Aybar, “Doktorunuz aksi bir durum belirtmediği sürece gebelik boyunca cinsel ilişki sorun teşkil etmez” ifadesini kullandı.
SONUÇ:
Op. Dr. Bilgi Uslu Aybar’ın açıklamaları, hamilelik döneminde doğru bilinen birçok yanlış bilgiyi çürütüyor. Her anne adayının süreci bireysel olarak yaşadığına dikkat çeken Aybar, sağlıklı bir hamileliğin anahtarının bilgi kirliliğinden uzak durmak ve hekime danışmak olduğunun altını çiziyor.
