Yaz Sıcakları Diyabet Hastalarının Kan Şekeri Yönetimini Zorlaştırıyor
Yaz aylarının bunaltıcı sıcakları, diyabet hastaları için sadece terleme değil, hayati risk anlamına geliyor. Vücut sıvı dengesi, insülin kullanımı ve kan şekeri takibi yaz sıcaklarında daha hassas bir hal alıyor. Uzmanlar, sıcak havalarda diyabet hastalarının daha dikkatli olması gerektiğini vurguluyor.
Sıvı Dengesi: Gazlı İçecekler Değil, Su Hayat Kurtarıyor
Yazın en önemli ihtiyaçlarından biri olan sıvı alımı, diyabetliler için kritik önemde. Gazlı içecekler ve kafeinli soğuk kahveler yerine, sade su, maden suyu ve şekersiz limonata gibi içecekler tercih edilmeli. Bu, sadece bir öneri değil, hastaların hayati gereksinimi olarak öne çıkıyor.
Güneşin Zirvesinde Egzersiz Tehlikeli
Açık havada spor yapmak isteyen diyabet hastalarına uyarı: Güneşin en sıcak saatleri (11:00-17:00) arasında egzersiz yapmak sağlık risklerini artırıyor. Uzmanlar, sporun sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapılmasını öneriyor. Özellikle diyabete eşlik eden kalp hastalığı olanlar için bu saatler kritik risk barındırıyor.
Hipoglisemi Belirtileri Sıcağa Bağlanmamalı
Baş dönmesi, terleme, mide bulantısı gibi belirtiler sadece sıcakla açıklanmamalı. Bunlar hipogliseminin (düşük kan şekeri) işaretleri olabilir. Doç. Dr. Gülçin Cengiz Ecemiş, “Önce kan şekerinizi ölçün, sonra serinlemeye bakın,” diyerek uyarıyor. Yanınızda her zaman küçük bir meyve suyu veya hızlı şeker kaynağı bulundurmak hayat kurtarabilir.
İnsülin Saklama Koşullarına Dikkat
Tatilde insülin bagajda ya da arabada unutulmamalı. Güneş ışığına maruz kalan insülin etkisini kaybediyor, tedavi başarısız oluyor. Küçük, taşınabilir soğutucu çantalar, yaz aylarında insülinin doğru saklanması için vazgeçilmez.
“İyi Hissediyorum” Tuzağına Kapılmayın
Diyabet çoğu zaman belirti vermeyebilir. Bu nedenle özellikle yaz aylarında kan şekeri ölçümleri sıklaştırılmalı. İnsülin kullananların günde 3-4 kez ölçüm yapması öneriliyor. Cihaz ve test şeritlerinin sağlamlığına dikkat edilmeli, her an ölçüm yapılabilir şekilde hazırlıklı olunmalı.
