Gaziantep Özel Hatem Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Bilge Tütüncüler, çocuklarda giderek artan obezite ve insülin direnci konusunda aileleri kritik uyarılarda bulundu. Dr. Tütüncüler, bu sağlık sorunlarının sadece yetişkinleri değil, çocukları da tehdit ettiğine dikkat çekti.
Obezite ve İnsülin Direnci Nedir?
Obezite, vücutta olması gerekenden fazla yağ birikmesi olarak tanımlanırken, bu durum çocuklarda ve yetişkinlerde sağlığı olumsuz etkiliyor. Dr. Tütüncüler, "Vücutta yağ dokusu arttıkça insülin direnci gelişir. İnsülin direnci arttıkça ise vücut daha fazla yağ depolamaya başlar, bu da kısır bir döngü oluşturur" dedi. İnsülin direnci çocuklarda genellikle sessiz ilerlediği için düzenli kontrollerin büyük önem taşıdığını vurguladı.
İnsülin Direncinin Belirtileri Nelerdir?
Dr. Tütüncüler, çocuklarda insülin direncine işaret eden belirtileri şöyle sıraladı:
· Bel çevresinde yağlanma
· Sık sık acıkma ve şekerli gıdalara aşırı düşkünlük
· Yemek sonrası uyku hali
· Gün içinde sürekli yorgunluk hissi
· Koltuk altı ve boyun bölgelerinde koyu renkli lekeler (akantozis nigrikans)
Risk Faktörleri ve Alınacak Önlemler
Ailede obezite veya insülin direnci öyküsünün çocuklarda riski artırdığını söyleyen Dr. Tütüncüler, fiziksel aktivitenin yetersizliğinin ve ekran başında geçirilen sürenin bu riski yükselttiğini belirtti. Günlük iki saatin üzerinde telefon, tablet ve televizyon karşısında zaman geçirmenin tehlikeye zemin hazırladığını ifade etti.
Uyku düzeninin de önemli olduğuna dikkat çeken uzman, "Çocukların yaşa göre genellikle 9-11 saat uyuması önerilir. Geç yatmak ya da az uyumak insülin direncine zemin hazırlar" dedi.
D vitamini seviyesinin insülin direncini etkileyen bir diğer faktör olduğunu belirten Tütüncüler, D vitamini seviyesinin 30’un üzerinde tutulmasının önemli olduğunu, araştırmaların 50’ye yakın seviyenin direnci azalttığını gösterdiğini söyledi.
Beslenme ve Fiziksel Aktivite Önerileri
Hazır ve işlenmiş gıdalardan uzak durulması, fast food tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini belirten uzman, protein ve lif açısından zengin besinlerin tercih edilmesini, öğün saatlerinin düzenlenmesini ve porsiyon kontrolüne dikkat edilmesini önerdi.
Çocukların günde en az bir saat hareket etmesinin zorunlu olduğunu vurgulayan Dr. Tütüncüler, bahçede oyun oynamanın da bir aktivite olduğunu ve profesyonel spor yönlendirmesi yapılabileceğini söyledi.
Ailelerin sağlıklı beslenme alışkanlıkları çocukları için rol model oluşturuyor. Evde sağlıklı atıştırmalıkların bulunması, çocukların abur cubura yönelmesini engelliyor.
Obezitenin Tedavisi ve Takip Süreci
Obezitenin tedavisinin çocuğun durumuna göre değiştiğini ifade eden Dr. Tütüncüler, "Hafif vakalarda yaşam tarzı değişikliği yeterli olabilir. Orta ve ağır olgularda beslenme uzmanı desteği ve gerekirse ilaç tedavisi gerekebilir. Bu süreç mutlaka doktor takibinde yürütülmelidir" diye konuştu.
Düzenli Kontroller Hayati Önemde
Hiçbir şikâyet olmasa bile çocuk doktorlarına düzenli olarak gidilmesi gerektiğini hatırlatan uzman, boy ve kilo takibinin yapılmasının önemine vurgu yaptı. Gerek görüldüğünde kan testlerinin de uygulanması gerektiğini söyledi.
