İstanbul'da omurga sağlığı üzerine kritik uyarılarda bulunan Medipol Bahçelievler Üniversite Hastanesi’nden Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, uyku kalitesinin sadece dinlenmek değil, iskelet sistemini korumak olduğunu hatırlattı. Yanlış ekipman kullanımının kas spazmlarından kronik ağrılara kadar geniş bir sorun yelpazesi oluşturduğunu belirten Sucuoğlu, özellikle viskoelastik ve lateks yatakların anatomik uyum açısından önemine dikkat çekti. 29 Mart 2026 tarihi itibarıyla güncellenen uzman görüşlerine göre, omurganın doğal eğriliğini desteklemeyen her türlü zemin, vücutta geri dönülemez hasarlar bırakabiliyor. "Günün yaklaşık 8 saati yatakta geçiyor ve bu süreç vücut için hayati önem taşıyor" diyen Sucuoğlu, ideal yatağın ne çok sert ne de çok yumuşak olması gerektiğini, "orta sertlikte" ürünlerin tercih edilmesinin omurga sağlığı için altın kural olduğunu ifade etti.
OMURGA DOĞRU DESTEKLENMEZSE FITIK KAÇINILMAZ HALE GELİYOR
Doç. Dr. Hamza Sucuoğlu, yatak seçiminde yapılan en büyük hatanın "çok sert yatak iyidir" algısı olduğunu belirtti. Omurganın fizyolojik eğrilerinin korunması gerektiğini vurgulayan uzman, "Çökmüş veya deforme olmuş yataklar omurganın doğal yapısını bozar. Bu durum uzun vadede bel ve boyun fıtıklarına zemin hazırlar" dedi. Özellikle yan yatış pozisyonunun daha sağlıklı bir seçenek olduğunu ifade eden Sucuoğlu, vücut formunu destekleyen teknolojilerin (visko ve lateks gibi) hem hava geçirgenliği hem de anatomik uyum sayesinde eklem problemlerini minimize ettiğini ekledi.
YANLIŞ YASTIK BOYUN DÜZLEŞMESİNİN BİRİNCİ SEBEBİ
Yastık seçiminin en az yatak kadar kritik olduğunu söyleyen Doç. Dr. Sucuoğlu, boyun boşluğunu doldurmayan yastıkların tehlikesine işaret etti. Çok yüksek veya çok alçak yastıkların boyun kaslarında sürekli bir gerginliğe yol açtığını belirten uzman, "Bu durum zamanla boyun düzleşmesi ve fıtık gelişimine neden olur. Omuz yüksekliğine uygun, orta sertlikte ve ortopedik yastıklar tercih edilmelidir" uyarısında bulundu. Özellikle boyun fıtığı tanısı almış hastalar için doğru yastık kullanımı, tıbbi tedavinin ayrılmaz bir parçası olarak kabul ediliyor.
7-8 YILDA BİR YATAĞINIZI EMEKLİYE AYIRIN
Birçok kişinin yatak ve yastıklarını ömürlük sandığını ancak bunun büyük bir hata olduğunu ifade eden Sucuoğlu, ürünlerin destek özelliğini zamanla kaybettiğini hatırlattı. "Ortalama 7-8 yılda bir yatakların değiştirilmesi gerekir" diyen uzman, özelliğini yitirmiş ekipmanların ağrıları kronikleşmiş bir sürece soktuğunu belirtti. Sağlıklı bir uyku ve ağrısız bir yaşam için doğru ekipman seçiminin lüks değil, bir sağlık zorunluluğu olduğunun altı çizildi.
DOĞRU YATAK VE YASTIK SEÇİMİ İÇİN 5 KRİTİK İPUCU
-
Sertlik Dengesi: Ne taş kadar sert ne de içine gömülecek kadar yumuşak; her zaman orta sertlik seçilmeli.
-
Malzeme Kalitesi: Vücut ısısına duyarlı viskoelastik veya doğal destek sağlayan lateks ürünlere yönelin.
-
Boyun Boşluğu: Yastığınız mutlaka boyun kavisini doldurmalı, omuz genişliğinizle uyumlu olmalı.
-
Deformasyon Kontrolü: Yatağınızda gözle görülür bir çökme varsa, omurganız tehlike altında demektir.
-
Yatış Pozisyonu: Omurga sağlığı için en ideal pozisyon olan yan yatışı destekleyen yastıklar tercih edin.
