Toplumun yüzde 80'ini yaşamının bir döneminde yakalayan bu ağrıların temelinde "vücudun yanlış kullanılması" yattığını belirten Dr. Kalender, özellikle ev hanımlarını ve masa başı çalışanları hedef alan risk faktörlerini sıraladı. Uzman isim, bel fıtığına giden süreçte ayaklardaki uyuşmaya dikkat çekerek; yürüyüş ve yüzmenin hayat kurtarıcı olduğunu vurguladı.
Modern yaşamın getirdiği hareketsizlik ve yanlış fiziksel alışkanlıklar, omurga sağlığımızı her geçen gün daha fazla tehdit ediyor. 30 Mart 2026 Pazartesi günü Kahramanmaraş’ta sağlık gündemine damga vuran açıklamalarda bulunan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Ali Murat Kalender, bel ağrısının artık bir salgın gibi yayıldığını ifade etti. Dr. Kalender’e göre, teknolojinin gelişmesiyle birlikte fiziksel aktivitenin azalması, kas dengemizin bozulmasına ve bel bölgesine binen yükün artmasına neden oluyor. Özellikle kadınların ev işleri sırasında maruz kaldığı fiziksel yüklerin, bel sağlığını erkeklere oranla daha hızlı yıprattığını belirten Kalender, "Eskisi kadar hareket etmiyoruz, spor yapmıyoruz. Bu durum omurgamızı destekleyen kas yapısını zayıflatıyor" dedi. Peki, bel ağrısı ne zaman ciddi bir hastalığın habercisi olur ve ameliyatsız çözüm mümkün mü? İşte Dr. Ali Murat Kalender’in rehber niteliğindeki açıklamaları…
BELDEKİ AĞRI BACAĞA VURUYORSA DİKKAT: FITIK HABERCİSİ OLABİLİR
Dr. Ali Murat Kalender, bel ağrısının sadece o bölgeyle sınırlı kalmadığı durumlarda tehlike çanlarının çaldığını belirtti. Ağrının bacaklara yayılması, ayaklarda karıncalanma, uyuşma veya güç kaybı hissedilmesi durumunda vakit kaybetmeden bir uzmana başvurulması gerektiğini hatırlatan Kalender, "Bu belirtiler genellikle bel fıtığının göstergesidir. Hastalık ilerlediğinde sinirler üzerindeki baskı artar. Vakaların çok büyük bir kısmı ilaç tedavisi ve fizik tedavi yöntemleriyle sağlığına kavuşsa da, gecikmiş vakalarda ameliyat kaçınılmaz hale gelebilir" uyarısında bulundu.
Bel sağlığını korumanın en etkili yolunun "doğru yük kaldırma" olduğunu ifade eden uzman doktor, en sık yapılan hatanın dizleri kırmadan, sadece belden eğilerek bir objeyi kaldırmak olduğunu söyledi. Bu hareketin omurga disklerine binen basıncı katladığını ve zamanla kalıcı hasarlara yol açtığını vurguladı.
KURTULUŞ REÇETESİ: İDEAL KİLO, YÜRÜYÜŞ VE YÜZME
Bel ağrılarından korunmak ve mevcut ağrıları hafifletmek için yaşam tarzı değişikliğinin şart olduğunu belirten Dr. Kalender, vatandaşlara şu tavsiyelerde bulundu: "Bel sağlığı için en faydalı sporlar yürüyüş ve yüzmedir. Bu aktiviteler hem kas dengesini korur hem de omurgayı destekler. Ayrıca fazla kilolar, bel bölgesine binen yükü doğrudan artırdığı için ideal kilonun korunması hayati önem taşır. Düzenli egzersizi hayatının merkezine koyan bireylerde bel ağrısı riski ciddi oranda azalmaktadır."
Kahramanmaraşlı vatandaşları özellikle ağır yük taşırken vücut mekaniğine dikkat etmeleri konusunda uyaran Dr. Kalender, günlük hayatın içinde yapılacak küçük pozisyon düzeltmelerinin uzun vadede büyük cerrahi operasyonların önüne geçebileceğini hatırlattı.
