Gençlerde de Unutkanlık Artıyor
Memorial Antalya Hastanesi Nöroloji Bölümü'nden Uzman Dr. Özden Yener Çakmak, unutkanlığın yalnızca yaşlılarda değil, gençlerde de yaygın şekilde görüldüğünü belirtti. Çakmak, “Stres, depresyon, vitamin eksiklikleri, tiroid bozuklukları ve bazı ilaçlar genç bireylerde de hafıza sorunlarına yol açabiliyor” diyerek önemli bir uyarıda bulundu.
Zihinsel performanstaki düşüşün sadece yaşa bağlı olmadığını vurgulayan Çakmak, günümüz yaşam koşullarının da bu durumu tetikleyebileceğini kaydetti.
Günlük Hayatta Karşılaşılan Ufak İşaretler
“Eşyaların yerini sık sık unutmak, faturaları zamanında ödeyememek ya da tanıdık bir ortamda yönünü şaşırmak… Bunlar genellikle göz ardı edilen belirtiler olsa da beyin fonksiyonlarındaki aksamalara işaret edebilir,” diyen Dr. Çakmak, bu belirtilere dikkatle yaklaşılması gerektiğini vurguladı.
Beyin Sağlığı İçin Harekete Geçin
Unutkanlıkla başa çıkmak için uygulanabilecek basit ama etkili yöntemler olduğunu dile getiren Uz. Dr. Çakmak, “Zihni aktif tutmak çok önemli. Yeni hobiler edinmek, bulmaca çözmek, günlük işleri planlamak ve sosyal çevreyle bağları güçlü tutmak, beyin sağlığı için gereklidir,” dedi.
Egzersiz ve Beslenme Beyni Besliyor
Fiziksel aktivitelerin beyin sağlığı üzerindeki etkilerine de değinen Dr. Çakmak, “Yürüyüş, yüzme ve yoga gibi sporlar hafızayı güçlendirir. Bunun yanında B vitamini, Omega-3 ve tam tahıllar içeren dengeli beslenme, zihinsel fonksiyonları olumlu yönde etkiler” ifadelerini kullandı.
Uyku Kalitesi Hafıza İçin Hayati
Kaliteli uykuya da vurgu yapan Çakmak, “Uykusuzluk, beyin için ciddi bir risktir. Uyku sırasında bellek pekişir. Uyku bozukluğu olan kişilerde unutkanlık daha sık görülür” dedi.
Hangi Belirtiler Alarm Verir?
Unutkanlığın bazen daha ciddi rahatsızlıkların habercisi olabileceğine dikkat çeken Uzman Dr. Çakmak, şu belirtiler varsa dikkatli olunması gerektiğini söyledi:
Aynı soruları tekrar tekrar sorma
Tanıdık mekanlarda yön kaybı yaşama
Basit tarifleri uygulamakta zorluk
Kişisel temizlik ve bakımın aksatılması
Bu belirtiler görüldüğünde mutlaka bir nöroloji uzmanına başvurulması gerektiğinin altını çizdi.
Erken Teşhis, Etkili Tedavi
Tedavide geç kalınmaması gerektiğini vurgulayan Çakmak, “İlaç tedavisi, bilişsel terapiler, egzersiz, sağlıklı beslenme ve stres kontrolü gibi yöntemlerle unutkanlıkla başa çıkılabilir. Ancak en kritik adım, erken teşhis ve doğru müdahaledir” ifadelerini kullandı.
