İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, günümüzün hız, stres, uykusuzluk ve yanlış beslenme alışkanlıklarının bireyleri fark ettirmeden kronik hastalıklara sürüklediğini belirterek, “Bugün birçok kişi tam olarak hasta değil ama tam anlamıyla sağlıklı da değil” dedi.
“Sağlık Artık Kendiliğinden Korunmuyor”
Doç. Dr. Sivritepe, modern yaşamın insan bedenine görünmez yükler bindirdiğini söyledi.
“Teknoloji, konfor ve hız çağında vücudumuz sürekli alarmda. Artık sağlıklı kalmak kendiliğinden olmuyor; bilinçli bir çaba, farkındalık ve denge gerektiriyor,” ifadelerini kullandı.
Uzman, hareketsizlik, stres, yetersiz uyku ve yanlış beslenmenin çağın en sinsi sağlık tehditleri haline geldiğini vurgulayarak, “Bu unsurlar birlikte çalışarak kişiyi kronik hastalıkların eşiğine getiriyor,” dedi.
“Modern Hayat Kolaylık Getirdi Ama Bedel Ağır”
Sivritepe, teknolojinin sunduğu konforun uzun vadede sağlığı zedelediğini belirtti:
“Modern hayat bize konfor sağladı ama bedelini sessizce sağlığımızla ödüyoruz. Gün boyu ekran karşısında hareketsiz kalmak, düzensiz uyumak ve hızlı yaşamak; metabolizma, ruh hali ve bağışıklık sistemine büyük zarar veriyor.”
“Uykusuzluk Modern Çağın Gizli Salgını”
Kaliteli uykunun sağlık için en güçlü koruyucu olduğunu belirten Sivritepe, “Her gece 7-8 saatlik kaliteli uyku, ilaçsız en etkili detokstur. Uykusuzluk bağışıklığı düşürür, ruhsal dengeyi bozar, bedenin yenilenme sürecini engeller,” diye konuştu.
Uykusuzluk sorununun artık modern çağın gizli salgını haline geldiğini ifade eden uzman, bireylerin dijital ekranlardan uzak kalarak uyku düzenini koruması gerektiğini söyledi.
“Gerçek Gıda, Gerçek Hareket, Gerçek Sessizlik”
Doç. Dr. Sivritepe, sağlıklı yaşam için üç altın kuralı şöyle sıraladı:
“Doğadan gelen, işlenmemiş gıdaları tercih edin. Her 30 dakikada bir ayağa kalkarak kısa yürüyüşler yapın. Ve her gün en az bir saatinizi ekransız, sessiz bir alanda geçirin. Bu artık bir lüks değil, sağ kalmanın yeni kuralı.”
“Yavaşlamak, Kendini İyileştirmenin İlk Adımı”
Modern çağın en büyük hastalığının “hız” olduğunu vurgulayan Sivritepe, “Sağlık fark edildiğinde korunabilir. Yavaşlamak, kendimizi iyileştirmenin ilk adımıdır. Acele etmeyi bırakmak, zihni ve bedeni dengeye kavuşturur,” dedi.
Uzman, düzenli kontrollerin, stres yönetiminin ve doğayla temasın sağlığı korumadaki önemine dikkat çekti.
