Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavına günler kala, öğrencilerin ve ebeveynlerin sınav sürecini en verimli şekilde atlatabilmeleri adına Kahramanmaraş Büyükşehir Belediyesi psikolojik danışmanlarından Nagihan Demirel, önemli uyarılarda bulundu. Demirel, sınav sürecinin sadece öğrencileri değil, aileleri de derinden etkilediğini vurgulayarak, bu dönemde fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığın korunmasının öncelikli olduğunu belirtti.
Sınav başarısında fiziksel ve mental hazırlığın kritik bir rol oynadığını belirten Demirel, öğrencilere yönelik beslenme ve uyku düzeni tavsiyelerini sıraladı. Demirel, "Sınav öncesi dönemde ağır, yağlı veya daha önce hiç tüketilmemiş yiyeceklerden uzak durmak büyük önem taşıyor. Ayrıca beden sağlığını olumsuz etkileyecek yorucu aktivitelerden kaçınılmalı. Öğrenciler, uyku ve uyanma saatlerini sınav saatine göre ayarlamalı ve bu düzene günler öncesinden adapte olmalı," ifadelerini kullandı. Bu düzenlemelerin, sınav günü yaşanabilecek olumsuz sürprizleri en aza indireceğini vurguladı.
Sınav günü rahat kıyafetlerin tercih edilmesi gerektiğini belirten Demirel, son günlerde çözülen deneme sınavlarının sadece çözülmekle kalmaması, mutlaka detaylı bir şekilde analiz edilerek eksik konuların belirlenmesi gerektiğini söyledi. Demirel, öğrencilere sınavdan önce okulu ziyaret etmelerini, ulaşım güzergahlarını belirlemelerini ve sınav günü en az yarım saat önce okulda olmalarını tavsiye etti. Bu tür hazırlıkların, son dakika stresini minimize ederek öğrencinin sınava daha sakin ve odaklanmış bir şekilde girmesine yardımcı olacağını kaydetti.
Sınav anında zaman yönetiminin hayati önem taşıdığını vurgulayan Demirel, öğrencilere "Anlamadıkları sorularda çok fazla vakit kaybetmemeliler. Önce kolay soruları çözmeleri, zorlandıkları sorulara daha sonra dönmeleri daha verimli olur. Bu yöntem, zamanın daha etkin kullanılmasına katkı sağlar ve panik duygusunu azaltır," şeklinde önerilerde bulundu.
Nagihan Demirel, sınav sürecinde ebeveyn desteğinin en az öğrenci hazırlığı kadar önemli olduğunu belirtti. Özellikle son günlerde ailelerin tutum ve davranışlarına dikkat etmeleri gerektiğini vurgulayarak, "Ebeveynler çocuklarının psikolojisini anlamaya çalışmalı, onlarla yapıcı ve pozitif bir iletişim kurmalıdır. Eleştirel, yargılayıcı ya da baskı kuran tutumlardan kesinlikle kaçınılmalı. Hatta bu tür olumsuz tutumların olduğu ortamlardan çocukların uzak tutulması gerekir," dedi.
Demirel son olarak, "Her çocuk özeldir ve farklı ilgi alanlarına, farklı yeteneklere sahiptir. Başkalarıyla yapılan kıyaslamalar, çocuğun kendine güvenini sarsar ve gelecekteki sınavlara karşı daha fazla kaygı geliştirmesine neden olabilir," diyerek sınav sonrası kıyaslama yapılmaması konusunda aileleri uyardı.
