Kurban Bayramı’nın yaklaşmasıyla birlikte sofralar zenginleşirken, kronik rahatsızlığı bulunan vatandaşlar için sağlık riskleri de beraberinde geliyor. Özellikle diyabet (şeker hastalığı) ve hipertansiyon (yüksek tansiyon) tanısı konulmuş hastaların, bayram gelenekleri gereği artan kırmızı et, şerbetli tatlı ve yoğun ikram tüketimi karşısında daha temkinli olmaları gerekiyor. Dahiliye Uzmanı Dr. Emine Hande Öksüz, bayram dönemlerinde düzensizleşen öğün saatlerinin ve kontrolsüz beslenmenin, kontrol altında tutulan kronik hastalıkları aniden alevlendirebileceği konusunda uyarılarda bulundu. Uzman hekim, bayramın huzur içinde geçirilebilmesi için sağlıklı beslenme prensiplerinden ödün verilmemesi gerektiğinin altını çizdi.
Diyabet hastalarının, bayramın getirdiği yoğun sosyal trafiğe rağmen öğün saatlerini mümkün olduğunca istikrarlı sürdürmeleri gerektiğini vurgulayan Dr. Öksüz, uzun süreli açlıklardan kaçınılmasını öneriyor. Bayram ziyaretlerinde sunulan yüksek şekerli şerbetli tatlılar, şekerlemeler ve çikolataların insülin direncini ve kan şekerini hızla yükseltebileceğini belirten uzman, bunların yerine sütlü tatlıların küçük porsiyonlar halinde tercih edilmesini tavsiye ediyor. İlaç ve insülin dozlarının aksatılmamasının hayati önem taşıdığını hatırlatan Öksüz, gün içindeki kısa yürüyüşlerin ve yeterli su tüketiminin kan şekeri regülasyonuna olan pozitif etkisine dikkat çekiyor.
HİPERTANSİYON HASTALARI İÇİN TUZ VE STRES UYARISI
Hipertansiyon hastalarının en büyük düşmanının tuz ve gizli tuz kaynakları olduğunu ifade eden Dr. Emine Hande Öksüz, bayram sofralarında özellikle işlenmiş et ürünlerinden, aşırı tuzlu atıştırmalıklardan ve salamura gıdalardan kaçınılması gerektiğini belirtiyor. Fazla miktarda tüketilen çay ve kahvenin tansiyon üzerinde tetikleyici etkisi olabileceğini ifade eden uzman, ağır ve yağlı yemekler yerine sebze ve tam tahıl ağırlıklı dengeli tabakların seçilmesi gerektiği görüşünde.
Bayram sürecinde yaşanan aşırı stresin, uykusuzluğun ve kalabalık ortamların tansiyonu aniden yükseltebileceği riskine değinen Dr. Öksüz, yeterli uykunun ve dinlenmenin önemine dikkat çekiyor. Baş ağrısı, ensede sertlik, baş dönmesi veya çarpıntı gibi belirtilerin tansiyonun yükseldiğine dair bir sinyal olabileceğini hatırlatan uzman, hastaların yanlarında mutlaka tansiyon aletlerini bulundurmaları ve düzenli ölçüm yapmaları gerektiğini dile getiriyor.
SAĞLIKLI TERCİHLERLE BAYRAMIN TADI KAÇMASIN
Dünya Sağlık Örgütü’nün beslenme kılavuzlarını temel alan Dr. Emine Hande Öksüz, lif içeriği yüksek olan sebze, meyve ve bakliyatların bağırsak sağlığı için olduğu kadar kan şekerindeki dalgalanmaları önlemek için de en güvenli liman olduğunu vurguluyor. Günlük tuz tüketiminin bir çay kaşığını aşmaması gerektiği, böbrek sağlığı ve kalp-damar dengesi açısından kritik bir eşik.
Dr. Öksüz son olarak, bayramın asıl amacının aşırı yemek yemek değil, sevdiklerle bir araya gelip kaliteli vakit geçirmek olduğunu belirterek; "Sofralardaki paylaşım ve keyif, aşırı tüketimle değil, sağlıklı tercihlerle anlam kazanır. Kronik hastalarımız bu bayramda küçük porsiyonlarla yetinmeyi ve hareketliliği hayatlarının bir parçası yapmayı alışkanlık haline getirerek bayramın tadını sağlıklı bir şekilde çıkarabilirler" diyerek tavsiyelerini noktaladı.
ÖNEMLİ NOT VE YASAL UYARI Bu haberde yer alan bilgiler, ihale detayları ve veriler sadece bilgilendirme amaçlıdır; KESİNLİKLE YATIRIM TAVSİYESİ DEĞİLDİR. Yatırım kararlarınızı vermeden veya ihalelere katılım sağlamadan önce ilgili kurumların resmi şartnamelerini incelemeniz ve profesyonel destek almanız önerilir. Oluşabilecek maddi veya manevi zararlardan sitemiz sorumlu tutulamaz.
