Yaz aylarında artan hava sıcaklıklarıyla birlikte dondurma tüketimi de yükselirken, uzmanlardan dikkat çeken uyarılar geldi. Uzmanlar, doğru şekilde tüketilen dondurmanın besleyici bir gıda olduğunu ancak yanlış tüketim alışkanlıklarının özellikle boğaz enfeksiyonu riskini artırabileceğini belirtti.
Dondurmayı ambalajdan çıkarır çıkarmaz tüketmeyin
Uzmanlar, dondurmanın derin dondurucudan çıkarıldıktan hemen sonra tüketilmesi yerine birkaç dakika bekletilmesini tavsiye ediyor. Ürünün hafif yumuşamasının ardından küçük lokmalar halinde ve yavaş tüketilmesinin boğazın ani soğukla temasını azaltabileceği ifade ediliyor. Ayrıca dondurmanın yanında su tüketmenin de boğazın korunmasına yardımcı olabileceği belirtiliyor.
Besleyici yönüyle de öne çıkıyor
Süt, protein, kalsiyum ve çeşitli vitaminler açısından zengin olan dondurma, özellikle yaz aylarında çocuklar ve tatlı sevenler tarafından sıkça tercih ediliyor. Uzmanlar, inek sütüne alerjisi bulunan kişilerin keçi sütünden üretilen dondurmaları tercih edebileceğini, doğal meyvelerle hazırlanan çeşitlerin ise antioksidan bakımından zengin olduğunu ifade ediyor.
Aşırı tüketim kilo sorunlarına yol açabilir
Uzmanlar, dondurmanın kontrollü tüketilmesi gerektiğine dikkat çekerek özellikle kilo problemi bulunan kişilerin porsiyon miktarına özen göstermesi gerektiğini vurguluyor. Dondurmanın tok karnına tüketilmesi, tüketim sonrasında ağız ve diş hijyenine dikkat edilmesi ve ürünün soğuk zinciri bozulmadan muhafaza edilmiş olmasının da önemli olduğu belirtiliyor.
Boğaz enfeksiyonunu tetikleyen birçok neden var
Uzmanlara göre boğaz enfeksiyonları yalnızca soğuk gıdalardan kaynaklanmıyor. Burun tıkanıklığı nedeniyle ağızdan nefes almak, bağışıklık sisteminin zayıflaması, sigara kullanımı, yetersiz uyku, yoğun stres, geniz akıntısı ve alerjik hastalıklar da enfeksiyon riskini artıran faktörler arasında yer alıyor.
Sık tekrarlayan enfeksiyonlar ihmal edilmemeli
Uzmanlar, uygun şekilde tedavi edilmeyen boğaz enfeksiyonlarının ilerleyen dönemde kalp, böbrek ve eklemleri etkileyebilecek ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceğini belirtiyor. Bu nedenle yılda 4-5'ten fazla boğaz enfeksiyonu geçiren çocuklar ve yetişkinlerin vakit kaybetmeden bir Kulak Burun Boğaz (KBB) uzmanına başvurmasının büyük önem taşıdığı ifade ediliyor. Uzmanlar, yaz aylarında dondurmanın bilinçli ve ölçülü tüketilmesinin hem serinlemek hem de sağlığı korumak açısından en doğru yaklaşım olduğunun altını çiziyor.
