Aşırı Su Tüketimi: Böbrekleri ve Beyin Fonksiyonlarını Tehdit Ediyor
Yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte, su tüketimi önemli ölçüde artmaktadır. Ancak uzmanlar, fazla su içmenin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor. Günde 3 litreden fazla su tüketmenin, böbrekler üzerinde zararlı etkiler yapabileceği ve beyin fonksiyonlarını bozabileceği belirtildi.
Su, hayatta kalmak için temel bir gereklilik olsa da, fazlası zehir olabilir.
Böbrekler Günde Ne Kadar Su İşleyebilir?
Uzmanlar, böbreklerin saatte yalnızca 800 ml suyu işleyebildiğini ve aşırı miktarda suyun hızla içilmesinin, kan sodyum seviyelerini tehlikeli şekilde düşürebileceğini söylüyor. Bu durumun, “hiponatremi” adı verilen su zehirlenmesine yol açabileceğini ifade eden uzmanlar, aşırı su alımının beyin fonksiyonlarını etkileyerek bilinç kaybına, halüsinasyonlara ve hatta ölümcül sonuçlara yol açabileceğini belirtiyor.
Sıcak Havalarda Uzun Süreli Egzersiz Yapanlar İçin Risk Daha Yüksek
Fiziksel aktivitenin arttığı sıcak yaz günlerinde, aşırı su tüketimi riski daha da artıyor. Uzmanlar, özellikle maraton koşucuları ve uzun süreli açık hava sporları yapanların bu tehlike ile daha fazla karşı karşıya olduğunu belirtiyor. Egzersiz sırasında vücut, terle su kaybederken yalnızca su içmek vücutta dengeyi bozabilir.
Aşırı Su Tüketimiyle İlgili Trajik Bir Örnek: Su Zehirlenmesi
Bir başka trajik örnek ise 2023’te ABD’de yaşandı. Kısa bir süre içinde aşırı miktarda su içen 35 yaşındaki bir kadının, “su zehirlenmesi” nedeniyle hayatını kaybettiği bildirildi. Kadının ölüm nedeni, kan sodyumunun aşırı şekilde seyrelmesi olarak kaydedildi.
Su Zehirlenmesinin Önlenmesi İçin Ne Yapılmalı?
Uzmanlar, su zehirlenmesinin önlenmesi için basit bir çözüm öneriyor: suyu azar azar ve gün boyunca yavaşça içmek. Hızla litrelerce su içmek, vücuda fayda değil, zarar verir. Ciddi vakalarda ise tedavi süreci, su tüketiminin durdurulması ve idrar söktürücü ilaçlar ya da sodyum tabletleri ile yapılabiliyor.
Sonuç olarak, yaz aylarında su tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, fazla su içmenin zararlı olabileceğine dikkat çekiyor.
