Uyku Apnesi: Belirtiler, Tedavi ve Önlemler
Uyku Apnesi Nedir?
Uyku apnesi, uyku esnasında üst solunum yolunun tıkanması nedeniyle nefes almanın en az 10 saniye boyunca kesilmesi durumudur. Bu durum, kandaki oksijen seviyesinin azalmasıyla birlikte solunumun isteksiz olarak durması şeklinde kendini gösterir.
Uyku Apnesi Belirtileri Nelerdir?
- Gün içinde sürekli uyuklama ve yorgunluk hissi
- Çevreyi uyandıracak kadar sesli horlama
- Uykuda sık sık uyanma ve uyku bölünmesi
- Sinirli davranışlar, tartışmaya eğilim
- Baş ağrısı, çene sıkma, kas ve eklem ağrıları
- Artan depresyon belirtileri
- Normalden daha fazla yeme isteği
- Çalışma performansında ve verimlilikte azalma
Uyku Apnesi Tedavisi Nasıl Yapılır?
Uyku apnesinin tedavisinde birçok yöntem ve önlem bulunmaktadır. İşte bunlardan bazıları:
- Kilo Kontrolü: Fazla kilonun uyku apnesini tetiklediği bilinmektedir. Kilo kontrolü sağlanarak, horlama ve solunum problemlerinde azalma sağlanabilir.
- Uyku Pozisyonu: Sırt üstü yatmanın horlamayı artırdığı bilinmektedir. Yan yatma pozisyonu tercih edilmelidir.
- Beslenme: Geç saatte ağır yemek yemek ve alkol tüketmek uyku apnesini tetikleyebilir. Gece yatmadan önce hafif bir yemek yemek önerilir.
- Burun ve Boğaz Sağlığı: Burun tıkanıklığı gibi sorunlar uyku apnesini artırabilir. Bu nedenle burun ve boğaz sağlığına dikkat edilmelidir.
- Cerrahi Müdahale: İleri derecede uyku apnesi olan hastalarda cerrahi müdahale gerekebilir. Burun kıkırdak eğriliği, büyük bademcik veya geniz eti gibi sorunlar cerrahi yollarla düzeltilebilir.
Uyku apnesi belirtileri hissedildiğinde mutlaka bir uzmana başvurulmalı ve uygun tedavi yöntemleri belirlenmelidir. Uyku apnesi tedavi edilmediğinde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir, bu nedenle erken teşhis ve tedavi önemlidir.
Editör: SEVİLAY YUMUŞAK
