Kentte sonbahar aylarının başlamasıyla birlikte, birçok vatandaş sıcaklıkların hâlâ yüksek olmasına rağmen ayaklarında sürekli üşüme hissinden yakınıyor. “Hava sıcak ama ayaklarım buz gibi” şikâyetinin artması, uzmanları olası sağlık sorunları konusunda uyarıda bulunmaya yöneltti.
Uzmanlara göre ayak üşümesinin en temel nedeni vücudun soğuk havalarda ısıyı korumak için kan akışını el ve ayaklardan çekerek hayati organlara yönlendirmesi. Ancak sıcak havalarda da devam eden bu durum, basit bir ısı dengesinden çok daha fazlasını işaret edebiliyor. Raynaud fenomeni, periferik damar hastalıkları, anemi, B12 eksikliği, hipotiroidi, diyabet ve sinir hasarı bu şikâyetin en yaygın nedenleri arasında yer alıyor.
Raynaud hastalığında stres ya da soğuk hava etkisiyle damarlar aniden daralıyor, ayak parmaklarında soğuklukla birlikte morarma veya beyazlama oluşabiliyor. Anemide ise dokulara yeterince oksijen taşınamıyor, bu da el ve ayak uçlarında sürekli üşüme hissine yol açıyor. Diyabet hastalarında görülen nöropati ise ayaklarda üşüme, karıncalanma ve his kaybı şeklinde kendini gösterebiliyor.
Ayak üşümesine eşlik eden karıncalanma, renk değişikliği, tırnak yapısında bozulma ya da yaraların geç iyileşmesi gibi belirtiler, dolaşım sistemi ya da endokrin kaynaklı ciddi rahatsızlıkların habercisi olabiliyor. Bacaklarda tek taraflı sıcaklık farkı hissediliyorsa bu durum, periferik damar hastalıklarına işaret edebiliyor. Uzmanlar bu belirtilerin ihmal edilmemesi gerektiğini, erken teşhisin ilerleyen komplikasyonların önüne geçtiğini vurguluyor.
Eğer ayak üşümesinin nedeni ciddi bir sağlık sorunu değilse, evde alınacak basit önlemler şikâyeti hafifletebiliyor. Düzenli egzersiz yapmak kan dolaşımını artırırken, yünlü veya termal çorap kullanımı özellikle Kahramanmaraş’ın serinleyen akşamlarında koruyucu etki sağlıyor. Ilık suyla ayak banyosu yapmak ve hafif masajlar kan akışını destekliyor. Kafein ve sigaranın azaltılması ise damar daralmasını önleyerek soğukluk hissini azaltıyor.
Tedavi edilmediğinde ayak üşümesi kronikleşerek sinir hasarı, enfeksiyonlar ve dolaşım bozuklukları gibi ciddi sonuçlara yol açabiliyor. Uzmanlar, Kahramanmaraş’ta bu şikâyeti yaşayanların, özellikle renk değişimi veya uyuşma fark ettiklerinde vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurmaları gerektiğini belirtiyor. Basit görünen bu belirti, erken teşhisle önlenebilecek ciddi hastalıkların ilk sinyali olabilir.
