Kahramanmaraş’ta Psikolog Zeynep Sandaloğlu, Bugün Gazetesi ekranlarında sahte benlik ve gerçek benlik kavramlarını anlattı, özellikle Instagram üzerinden kendini gösterme davranışlarının psikolojiye etkilerini değerlendirdi.
Sahte benlik nedir?
Psikolog Sandaloğlu, sahte benliğin çocukluk döneminde, özellikle 0-6 yaş aralığında oluşmaya başladığını ifade etti. “Çocuklar anne babalarının belirlediği kurallara ve kültürel normlara uyum sağlamak zorunda kaldığında kendi gerçek benliklerini oluşturamazlar. Bu süreçte ortaya sahte benlik çıkıyor” dedi.
Anne-babaların aşırı kontrolü veya çocuklarının isteklerini dikkate almaması, ergenlik dönemine gelindiğinde gençlerin kendi kimliklerini bulamamasına yol açıyor. “Ergenlik döneminde de toplum ve aile tarafından sıkı kontrol edilen çocuklarda sahte benlik gelişiyor” diye ekledi.
Sosyal medyada sahte benlik
Sandaloğlu, sahte benliğin günümüzde en çok Instagram gibi sosyal medya platformlarında ortaya çıktığını belirtti. “İnsanlar başkalarının hayatlarını gördükçe kendilerini onlara uyumlu hâle getirme ihtiyacı duyuyor. Sadece görüntülenen mutlu anlar sahte benliği besliyor. Kendi gerçek ihtiyaçlarını ve mutluluğunu göz ardı ediyorlar” dedi.
Örnek olarak, tatil fotoğraflarına özenip kendi istekleri olmadan benzer aktiviteler yapan kişileri gösterdi. “Sahte benlik, sadece sosyal medyada değil, günlük yaşamda da ilişkilerde, arkadaş ortamlarında ve iş hayatında kendini gösterebilir” ifadelerini kullandı.
Gerçek benliğe ulaşmak mümkün
Psikolog Sandaloğlu, gerçek benliğe ulaşmanın kişiyi huzurlu kıldığını ve bunu keşfetmenin terapilerle desteklenebileceğini belirtti. “Öncelikle sahte benliğin farkına varmalıyız. ‘Ben nerede ben değilim?’ sorusunu kendimize sormamız gerekiyor. Arkadaş ortamında huzurlu muyum, mutlu muyum, neyden hoşlanıyorum veya hoşlanmıyorum bunları gözlemlemeliyiz” dedi.
Gençler için öneriler
Sandaloğlu, gençlere sosyal medyada mükemmeliyetçiliğe kapılmamalarını ve gerçek kimliklerini bulmalarını önerdi. “Mükemmel olmak önemli değil, gerçek benliğinizi bulmak önemli. Sahicilik ve kendini kabul etmek, psikolojik sağlığın temelidir” diye konuştu.
Psikolog Sandaloğlu, köşe yazılarını Maraş bugün internet sitesinde yayınladığını ve Instagram üzerinden kendisine ulaşılabileceğini belirterek, “Bir sonraki konumuz bağımlılıkların insan psikolojisine etkisi olacak” dedi.
